在2015年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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95.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1967 千卡
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脂肪: 79.51克 | 蛋白质: 101.80克 | 碳水物: 196.85克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Skinkeost 16% fett 10g, Wasa Husman. 晚餐: Kylling halv grillet 200g, peanøttsmør 15g, Wasa Husman. 小食/其他: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Puffet havre First Price, syltetøy bringebær fruitland, peanøttsmør 15g, syltetøy bringebær fruitland, Wasa Husman. 更多的......
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3857 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 21 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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