在2009年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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117.2 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 33.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 29.93克 | 蛋白质: 98.20克 | 碳水物: 233.65克.
早餐: Eggstirs, No Calorie Sweetener Packets, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar Free French Vanilla. 午餐: Bananas, Multi-Grain Sandwich Thins, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties. 晚餐: Fish Oil Concentrate, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, 100% Whole Wheat Pizza Crust, Pizza Quick Traditional Snack Sauce. 小食/其他: Fig Newtons Crisps - Apple, Bananas, Elite Whey Protein - Rich Chocolate, Dry Roasted Edamame, Raisins, Instant Oatmeal - Regular, Mini Moos Half & Half Creamers. 更多的......
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3458 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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