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JeffinAurora
日记
2015年10月24日
JeffinAurora的日记, 2015年10月24日
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在2015年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
81.1 公斤
最近减少:
1.0 公斤
.
还有:
9.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月24日:
664 千卡
脂肪: 32.10克 | 蛋白质: 26.92克 | 碳水物: 65.75克.
早餐:
Doughnuts (Plain), Coffee with Skim Milk, Kroger Fully Cooked Bacon.
午餐:
Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Progresso Heart Healthy Vegetable Beef Soup.
小食/其他:
Trader Joe's Blueberry Bran Muffin.
更多的......
2394 千卡
运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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