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Janharm88
日记
2015年10月24日
Janharm88的日记, 2015年10月24日
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在2015年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
85 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月24日:
1263 千卡
脂肪: 34.21克 | 蛋白质: 68.47克 | 碳水物: 194.88克.
早餐:
Peaches, Strawberries, Plum, Apples.
午餐:
Asparagus, Red Cabbage, Green Cabbage, Chicken Drumstick Meat and Skin, Chicken Thigh Meat and Skin.
小食/其他:
Watermelon.
更多的......
2320 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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