在2015年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1751 千卡
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脂肪: 82.12克 | 蛋白质: 117.91克 | 碳水物: 137.74克.
早餐: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Aunt Jemima Butter Lite Syrup, Plain Waffles. 午餐: Fresh'n Easy Garden Salad, Stater Bros. Ranch Dressing, Avocados, Tomatoes. 晚餐: Chicken Breast, Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 小食/其他: Safeway Lite Butter Popcorn, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
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2532 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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