在2015年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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103.4 公斤
最近减少: 59.0 公斤.
还有: 24.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 90.33克 | 蛋白质: 128.42克 | 碳水物: 65.00克.
早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Pictsweet Leaf Spinach (Steamables), Ocean Market Salmon Fillets. 小食/其他: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Sticks 2% Milk, Publix Manzanilla Thrown Spanish Olives, Nice! Peanut {Extra Large }, Costal Bay Hard Candy Lemon Flavored, Storck Werther's Original Sugar Free. 更多的......
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2805 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, Jumping Jacks - 1 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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