在2015年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1953 千卡
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脂肪: 34.36克 | 蛋白质: 112.20克 | 碳水物: 233.83克.
早餐: Куриная Грудка, Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Банан. 午餐: Кофе, Сочник, Перекресток Пирожок с Вишней, Billa Мюсли Ежевика, Финские Хлопья, Балканская Малина. 晚餐: Белый Хлеб, Говядина Отварная, Сухогруз Кальмар Сушеный, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1739 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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