在2015年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2108 千卡
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脂肪: 62.70克 | 蛋白质: 110.13克 | 碳水物: 287.06克.
早餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творожная Запеканка, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыква, Гарнец Мука Кукурузная. 午餐: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Котлета Говяжья, Борщ. 晚餐: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Мёд, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Мёд, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Творожная Запеканка. 小食/其他: Банан, Шарлотка с Яблоками, Мороженое, Яблоко. 更多的......
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2388 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 5 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 7 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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