AllieLittles的日记, 2015年10月22日

在2015年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

56.1 公斤最近减少: 25.6 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月22日:

1138 千卡

脂肪: 44.18克 | 蛋白质: 60.21克 | 碳水物: 128.29克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Mexican Blend Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Willy's Original Hot Salsa. 晚餐: Reese's Peanut Butter Pumpkins, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1919 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

2支持者支持


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