在2015年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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97.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1378 千卡
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脂肪: 31.10克 | 蛋白质: 81.00克 | 碳水物: 172.60克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomato 110g. 晚餐: Skinkeost 16% fett 10g, peanøttsmør 15g, Tomato 110g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl. 小食/其他: Bringebær syltetøy First Price 20g, peanøttsmør 15g, Wasa Husman, Eple Importert 200g. 更多的......
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3218 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 20 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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