在2015年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2489 千卡
|
脂肪: 92.98克 | 蛋白质: 156.15克 | 碳水物: 277.08克.
早餐: Коломенское Батон Нарезной, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Магнит Сыр Голландский 45%, Изюм (без Косточек), Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский. 午餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шампиньоны Тушеные, Ярмарка Нут Вареный, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные. 晚餐: Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Желтый Сладкий Перец, Шампиньоны Тушеные, Ячневая Каша, Novus Котлета Куриная Паровая. 小食/其他: Good Food Фундук Сушеный, Безе, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2755 千卡
|
运动:
驾驶 - 19 分钟, 看书 - 44 分钟, 家务 - 1 小时 和 9 分钟, 购物 - 29 分钟, 看电视 - 2 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 31 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|