在2015年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 40.93克 | 蛋白质: 84.01克 | 碳水物: 166.26克.
早餐: Чай с Сахаром, Морковь, Простые Пельмени. 午餐: Паштет, Чай с Сахаром, Борщ с Фасолью, Хлеб Черный. 晚餐: Помидор Соленый, Сосиски Молочные, Гречка Отварная. 小食/其他: Картошка Вареная, Протеиновый Коктейль. 更多的......
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3438 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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