在2011年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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109.9 公斤
最近减少: 34.2 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 81.65克 | 蛋白质: 88.80克 | 碳水物: 213.66克.
早餐: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), PureCoconut Coconut Milk - Original, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Whole Wheat Flour De Harina Triguenas Tortillas, Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Craisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Peanuts , Tap Water. 小食/其他: Pina Colada, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Tap Water, Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Apples , Tap Water. 更多的......
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3530 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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