在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1213 千卡
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脂肪: 79.98克 | 蛋白质: 88.87克 | 碳水物: 38.16克.
早餐: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Torresmo, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Vinagre, Abobrinha, Couve Manteiga Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 小食/其他: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Creme de Leite, Abacate. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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