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indiana12的日记, 2015年10月21日

在2015年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
77.2 公斤 最近减少: 13 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月21日:
2066 千卡 脂肪: 102.90克 | 蛋白质: 78.26克 | 碳水物: 203.84克.   早餐: Metzgerfrisch Leberkäse, Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen , Breakfast Coffee. 午餐: Breakfast Coffee, hanuta Hanuta Minis. 晚餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Metzgerfrisch Leberkäse, Aldi Brötchen. 小食/其他: Schwälbchen Vanillequark, Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
2124 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤

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