在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 48.53克 | 蛋白质: 149.22克 | 碳水物: 157.30克.
早餐: AH Magere Franse Kwark, Body & Fit Pure Hazelnoten White. 午餐: Banaan, AH Magere Franse Kwark. 晚餐: AH Kleine Krieltjes, AH Zalmfilet op Huid, BSN No Xplode. 小食/其他: Linessa Geraspte Goudse Kaas (30+ Jong Belegen), Egg White. 更多的......
|
|
3582 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|