在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 98.90克 | 碳水物: 101.15克.
早餐: Любятово Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные Грудки (Запеченые). 午餐: Dove Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Рис Вареный, Говядина Отварная, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки Жареные, Кабачок. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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