在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2666 千卡
|
脂肪: 86.29克 | 蛋白质: 161.54克 | 碳水物: 322.21克.
早餐: Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Яйцо Куриное, Каждый День Цветочный Мед, Изюм (без Косточек), Магнит Сыр Голландский 45%, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Махеевъ Горчица Зернистая, Calve Кетчуп Неаполитанский, Сливочное Масло, Barilla Spaghettini N.3, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Болгарский Перец, Мираторг Колбаски Тирольские, Овощи Гриль, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный. 晚餐: Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Болгарский Перец, Курица Вареная. 小食/其他: Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3393 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 24 分钟, 驾驶 - 44 分钟, 看书 - 44 分钟, 家务 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 11 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|