在2011年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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105.2 公斤
最近减少: 15.0 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1124 千卡
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脂肪: 39.93克 | 蛋白质: 97.30克 | 碳水物: 96.70克.
早餐: french vanilla creamer, Coffee, Whey Protein, Quaker Oats. 午餐: Pluot, Cucumber (with Peel), Greek Style Yogurt - Plain, Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Grain Bread, Chunk Light Tuna in Water. 晚餐: Greek Style Yogurt - Plain, broccoli, cauliflower, Spring Mix Salad, salmon. 小食/其他: Roasted Salted Hulled Sunflower Seeds, Roasted Salted Hulled Sunflower Seeds, Cucumber (with Peel), Boiled Egg. 更多的......
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3188 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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