В.В的日记, 2015年10月21日

在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

102 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月21日:

533 千卡

脂肪: 7.76克 | 蛋白质: 17.96克 | 碳水物: 102.29克. 早餐: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные. 午餐: Морковь, Борщ с Фасолью, Хлеб Черный. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......

3309 千卡

运动: 上班 (工作) - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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