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MARICELAELI的日记, 2015年10月20日

在2015年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
72 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 12 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2015年10月20日:
1369 千卡 脂肪: 36.36克 | 蛋白质: 70.82克 | 碳水物: 194.11克.   早餐: Espinacas, Oroweat Pan Multigrano (Oroweat), Té Verde, FUD Virginia Jamon de Pavo, Cebollas, Tomates, Aguacate, Lala Queso Panela Light. 午餐: Cazuela de Mariscos, Arroz Blanco, Aguacate, Gamesa Saladitas (4), Caldo de Pescado. 晚餐: Espinacas, Clara de Huevo. 小食/其他: Ocean Spray Bebida de Arándano (Cranberry Classic), Yoplait Yogurt Estilo Griego, Danone Gelatina Dany, Plátano, Manzana Golden. 更多的......
2151 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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