Eugenia53的日记, 2015年10月20日

在2015年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

80.5 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月20日:

851 千卡

脂肪: 35.44克 | 蛋白质: 39.82克 | 碳水物: 96.68克. 早餐: Coffee, Poached Egg. 午餐: Renee's Gourmet Tuscan Italian Fat Free Vinaigrette, Greek Salad. 小食/其他: Bananas, Fontaine Sante Three Bean Salad, President's Choice Melba Toast-Pumpkin Seed. 更多的......

2749 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少8.3 公斤

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