在2015年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 46.07克 | 蛋白质: 75.04克 | 碳水物: 160.53克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Willy's Original Hot Salsa, Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Mexican Blend Cheese. 晚餐: Bananas, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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