在2015年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2502 千卡
|
脂肪: 96.31克 | 蛋白质: 147.62克 | 碳水物: 276.97克.
早餐: Лукас Груша, Магнит Сыр Голландский 45%, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Хлеб Шведский Злаковый. 午餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Мираторг Колбаски Тирольские, Вешенки Тушеные со Сметаной., Овощи Гриль, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, СОЛНЕЧНЫЕ Помидоры Мочёные Бочковые. 晚餐: Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Курица Вареная, Красная Цена Фундук Жареный, Безе, Чай. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Красный Октябрь Конфеты Трюфель, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2833 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 48 分钟, 家务 - 1 小时 和 9 分钟, 看书 - 2 小时 和 58 分钟, 休息 - 11 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|