在2015年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2137 千卡
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脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 115.76克 | 碳水物: 313.54克.
早餐: Любятово Хлопья, Кофе с Молоком, Хлеб с Отрубями, Икра. 午餐: Творог 5%, Пирожок с Мясом, Банан, Яблоко, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Варенье из Смородины, Первым Делом Творог 1.8%. 晚餐: Сливочное Масло, Любятово Хлопья, Варенье из Смородины, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мармелад, Гречка Отварная, Куриная Грудка. 更多的......
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1775 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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