Buc26的日记, 2015年10月20日

在2015年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

145.2 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 55.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月20日:

1098 千卡

脂肪: 29.08克 | 蛋白质: 66.73克 | 碳水物: 139.30克. 早餐: Müller Kalinka Fettarmer Kefir. 午餐: Äpfel, REWE Wok Mix. 晚餐: GutBio Bio-Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Gekochtes Ei. 小食/其他: Gekochtes Ei, Birnen. 更多的......

4236 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身器（中度的） - 5 分钟, 休息 - 7 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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