在2015年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 87.77克 | 蛋白质: 70.91克 | 碳水物: 240.43克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан, Пшенная Каша с Тыквой. 午餐: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Рассольник. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Печеночные Оладьи. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Ностальгия Сырок Творожный Глазированный с Ванилью 5%, Шереметьевские Торты Птичье Молоко. 更多的......
|
|
1801 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|