在2015年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
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79.1 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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784 千卡
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脂肪: 35.07克 | 蛋白质: 25.64克 | 碳水物: 58.30克.
早餐: Cheese Sauce, Scrambled Egg. 午餐: Stater Bros. Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Grape Tomatoes, Cooked Green Peas (Canned), Betty Crocker Tuna Helper - Creamy Pasta. 小食/其他: Hershey's Kit Kat Candy Bar, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
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2521 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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