Jothika的日记, 2011年09月14日

在2011年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

81.0 公斤最近减少: 11.6 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年09月14日:

1810 千卡

脂肪: 58.57克 | 蛋白质: 90.34克 | 碳水物: 235.59克. 早餐: 100% Orange Juice (10 oz). 午餐: Denali Double Fudge Moose Tracks Ice Cream, Sweet Potato Fries, Marinara Chicken Ciabatta Sandwich. 晚餐: Guacamole, 40% Reduced Fat Potato Chips, Oven Fried Ranch Chicken. 更多的......

2222 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 健身器（中度的） - 8 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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