Dimars的日记, 2015年10月19日

在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

71.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月19日:

838 千卡

脂肪: 47.88克 | 蛋白质: 73.67克 | 碳水物: 24.69克. 早餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 午餐: Abobrinha Cozida, Paleta Bovina. 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 小食/其他: Magro Gelatina de Frutas Vermelhas, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Clight Maracujá. 更多的......

2125 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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