在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 40.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2360 千卡
|
脂肪: 59.88克 | 蛋白质: 107.53克 | 碳水物: 349.93克.
早餐: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. 午餐: Queijo Suíço, Pão de Mistura, Molho de Tomate, Esparguete, Moelas de Galinha, o Forno Pão Panda Cereais, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Salutem Marmelada Sabor Original. 晚餐: Auchan Marmelada Extra, Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, o Forno Pão Panda Cereais, Laranjas (com Casca), Kefir, Romã, Banana. 更多的......
|
|
2351 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, Forcamux - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|