在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 45.59克 | 蛋白质: 80.30克 | 碳水物: 212.75克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Heinz Кетчуп Томатный, Белый Хлеб, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Компот, Масло Подсолнечное, Жареная Говядина (Только Постное), Яичная Лапша (Приготовленная), Борщ Украинский, Сметана. 晚餐: Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Пирожок с Мясом, Белый Хлеб, Останкино Карбонад Юбилейный, Икра Лососевая, Банан, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой. 更多的......
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1831 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 7 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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