在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2038 千卡
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脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 134.23克 | 碳水物: 267.25克.
早餐: Пшенная Каша с Тыквой, Шарлотка с Яблоками. 午餐: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Майонез, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Сметана, Творожная Запеканка, Щи. 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные, Варенье, Дикси Творог 1%. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Яблоко. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 13 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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