Mirej的日记, 2009年12月1日

在2009年12月1日体重纪录（没有日志纪录）

60.3 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年12月1日:

1315 千卡

脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 32.74克 | 碳水物: 186.93克. 早餐: french vanilla coffee, neilson milk, Pork Liverwurst onion & garlic, Swedish style light rye bread. 午餐: potatoes. 晚餐: Chips. 小食/其他: celebration, Silhouette 0 m.f., Yogourt Gummies, banana. 更多的......

1911 千卡

运动: Treadmill - Walk Run-Bike - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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