在2015年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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104.6 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 80.94克 | 蛋白质: 70.06克 | 碳水物: 197.52克.
早餐: Poğaça, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Leblebi. 晚餐: Lokma Tatlısı, Pirinç Pilavı, Sulu Köfte, Mercimek Çorbası. 更多的......
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3454 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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