在2015年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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115.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1803 千卡
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脂肪: 66.81克 | 蛋白质: 115.16克 | 碳水物: 184.44克.
早餐: Gut & Günstig Kräuter Quark, Mischbrot, Marmelade, Kaffee, Milch 1,5%. 午餐: Aldi Putenoberkeule. 晚餐: Senf, Lidl Kochschinken, Kartoffelbrot, Kartoffelbrot. 小食/其他: Milch 1,5%, Kaffee, Kaffee-Kuchen. 更多的......
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3822 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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