blkbear的日记, 2015年10月18日

在2015年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

104.8 公斤最近减少: 57.7 公斤. 还有: 25.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月18日:

1236 千卡

脂肪: 80.21克 | 蛋白质: 95.61克 | 碳水物: 28.81克. 早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Kraft Miracle Whip Dressing, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 晚餐: Pictsweet All Natural Chopped Spinach, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Nice! Peanut {Extra Large }, Trident Sugarless Gum with Xylitol. 更多的......

2780 千卡

运动: 站立 - 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 13 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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