在2015年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1916 千卡
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脂肪: 78.30克 | 蛋白质: 80.74克 | 碳水物: 221.42克.
早餐: Rio D'oro Orangen Saft, Ja! Fleischwurst, Golden Toast Vollkorn Toast, Schokoladencroissant, Tomaten, Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 午餐: Streuselkuchen, Breakfast Coffee. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Kräuterquark, Hähnchenbrustfilet, Baguette. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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2037 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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