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Körperfett 29 % Muskeln 45,5 % VF 5
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67.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 58.45克 | 碳水物: 201.41克.
早餐: Blauschimmelkäse, Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Philadelphia Frischkäse, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Weideglück Landjoghurt, Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Reichsgraf Zimtsterne, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
修理 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 50 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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