在2015年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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114.8 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3170 千卡
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脂肪: 118.99克 | 蛋白质: 241.90克 | 碳水物: 285.88克.
早餐: Blueberries, Organic Chia Seed, Pure Coconut Oil, Organic Steel Cut Oats, Sustained-Release Protein Blend. 午餐: Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), 6" Wheat Bread. 晚餐: Shredded Cheddar Cheese, Flour Tortillas, Pork Roast, Baked Potato (Peel Not Eaten), Sour Cream, 2% Fat Milk. 小食/其他: Craisins Dried Cranberries, Walnuts, Almonds. 更多的......
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3217 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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