在2015年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2030 千卡
|
脂肪: 61.61克 | 蛋白质: 149.69克 | 碳水物: 230.09克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Молком Сыр Чембар Классический, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Мистраль Гречка. 午餐: Русский Хлеб Батончик Отрубной, Рыбный Суп. 晚餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Черемушки Торт Персидская Ночь, Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Варенье, Дикси Творог 1%, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2220 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|