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Getting there.
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91.7 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2154 千卡
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脂肪: 128.21克 | 蛋白质: 94.67克 | 碳水物: 175.05克.
早餐: Banana, Cottage Cheese, Simply Orange, Almonds. 午餐: Ranch Hidden Valley Light, Cheddar Cheese, Lettuce, Wheat Thins, Sabra Hummus, Baby Carrots. 晚餐: Cottage Cheese, Sabra Hummus, Wheat Thins, Colby Jack Cheese, Progresso Italian Vegetable. 小食/其他: Hidden Valley Ranch Light, Egg, Spanish Olives, Sunflower Seeds, Cheddar Cheese, Lettuce. 更多的......
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3422 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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