在2015年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2750 千卡
|
脂肪: 80.04克 | 蛋白质: 168.26克 | 碳水物: 325.42克.
早餐: Ашан Сыр Российский, Кофе с Молоком, Коломенское Батон Нарезной, Хлеб "Карельский Край", Изюм (без Косточек), Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Каждый День Цветочный Мед, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло. 午餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Грядка Удачи Зеленый Горошек, Куриные Грудки (Жареные), Ячневая Каша, Окей Груша Конференс. 晚餐: Жареная Картошка, Безе, Самогон, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Фундук, Безе, XXL Power Сывороточный Протеин, Окей Груша Конференс, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2928 千卡
|
运动:
驾驶 - 29 分钟, 家务 - 44 分钟, 购物 - 34 分钟, 心 (Cardio) - 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|