在2015年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 95.73克 | 蛋白质: 80.27克 | 碳水物: 147.48克.
早餐: Mixed Nuts, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Peloponnese Kalamata Olives, Onions, Tomatoes, Feta Cheese, Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Tea (Brewed), Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese. 更多的......
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1662 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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