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Finalmente parece que estou a conseguir retomar o caminho certo.
Após um ano da mudança de alimentação e exercício físico regular consegui perder 13Kg.
Com altos e baixos mas consegui.
Vamos para mais 10Kg!
Força a todos, com persistência é possível.
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84 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2594 千卡
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脂肪: 54.91克 | 蛋白质: 181.90克 | 碳水物: 230.28克.
早餐: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Mimosa Iogurte Magro, Certossa Pão de Forma Integral. 午餐: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Iglo Hamburger de Vaca. 小食/其他: Lidl Lasanha Bolonhesa, Super Bock Mini, Gullón Digestive Aveia, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre da Pá, Continente Pão Especial com Sementes, Maçãs, Peras, Maçãs, Banana. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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