在2015年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
146 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 56 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1169 千卡
|
脂肪: 73.13克 | 蛋白质: 69.72克 | 碳水物: 54.74克.
早餐: Wasa Mjölk, TiP Frischkäse Light. 午餐: Zucchini, Tomatensalat, Babybel Mini Babybel Light, Berida Edle Matjesfilets, Edeka French Dressing, Grüner Blattsalat, Nudelsalat. 晚餐: Wasa Knäckebrot Mjölk, Hausmacher Leberwurst. 更多的......
|
|
4349 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身器（中度的） - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|