在2015年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2679 千卡
|
脂肪: 103.60克 | 蛋白质: 177.72克 | 碳水物: 269.37克.
早餐: Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Яйцо Куриное, Изюм (без Косточек), Хлеб "Карельский Край", Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский. 午餐: Главсуп Борщ с Курицей, Белый Город Сметана, Болгарский Перец, Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Куриные Грудки (Жареные), Ячневая Каша. 晚餐: Тульский Шампиньон Вешенки, Горбуша на Пару, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Белогорье Сладкий Крекер с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Вдохновение Конфеты. 小食/其他: Окей Груша Конференс, XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2738 千卡
|
运动:
购物 - 14 分钟, 家务 - 44 分钟, 做爱 - 24 分钟, 看电视 - 1 小时 和 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 39 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 41 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|