在2015年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
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103.1 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 60.48克 | 蛋白质: 108.64克 | 碳水物: 83.55克.
早餐: Кофе с Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Котлета Куриная, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Красная Цена Сыр Гауда, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай с Молоком. 更多的......
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3713 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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