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Körperfett 30,1 % Muskeln 44,8 % VF 6
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67.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 74.67克 | 碳水物: 167.82克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Frischkäse Philadelphia, Blauschimmelkäse, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Philadelphia Frischkäse, Blauschimmelkäse, Mischkornbrot. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Aldi Coconut Bits. 更多的......
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2368 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 修理 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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