在2015年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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108.8 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 28.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 39.67克 | 蛋白质: 91.69克 | 碳水物: 266.17克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Radishes, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Pasta with Meat Sauce. 晚餐: Great Value Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread. 小食/其他: Grapes (American Type, Slip Skin), Peaches, Golden Delicious Apples. 更多的......
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4408 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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